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Entre los nuevos dolores que afectan a las personas está el dolor de espalda que hoy en día se asocia principalmente al teletrabajo. No obstante, aquí te dejamos algunos tips que entrega Personal & Pilate.
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Una de las razones más populares del por qué las personas acuden al médico es el dolor de espalda, que puede ser tanto por un dolor muscular o una sensación de ardor intensa. Esta molestia se suele dar en la zona baja de la espalda, normalmente está asociada al estilo de vida de las personas.
De acuerdo con datos de la OMS, el dolor lumbar es una de las principales razones de vivir con discapacidad durante años en el mundo. Pero afortunadamente, existen métodos que mejoran esta problemática o lo eliminan por completo.
Las consecuencias del sedentarismo
- Actualmente, un porcentaje importante de la población pasa mucho tiempo sentada delante de los computadores, sin embargo, no lo hacen en la mejor postura. Esto se debe a las horas que se pasa en una misma postura y los músculos de la espalda se ven forzados, afectando la postura.
- Es importante tener en cuenta que el humano está diseñado para mantenerse activo y en movimiento, por lo que ahora esta inmovilidad puede ser un tipo de «desajuste evolutivo».
Ventajas de hacer pilates
- En el centro Personal & Pilates fomentan la incrementación de ejercicios por el método de Pilates, que hace una toma de conciencia de alineamiento. Este se especifica en la columna y fortalece los músculos posturales profundos, que evitan una mala posición.
- Gracias a este método se logra promover una columna flexible y que sea más fuerte, por lo que se entrena toda esa área para mejorar la columna.
- Estos ejercicios se enfocan en el desarrollo del músculo y el alineamiento del esqueleto para tener una columna larga y protegida.
Mejoría en otras enfermedades
- Además de mejorar la postura y evitar los molestos dolores de espalda, en Personal & Pilates se ha indicado este ejercicio para otras enfermedades.
- Entre estas enfermedades se encuentran de las más dolorosas e incómodas para la gente que las padece, como por ejemplo la escoliosis y genera un alivio en las articulaciones.