Una vida saludable deber ser una prioridad no solo para lucirse, sino también para evitar tener problemas de salud a medida que envejecemos. No obstante, para muchos tomar la decisión de comenzar a practicar deporte solos da gran pereza y lo postergamos. ¿Por qué no entrenar en pareja?
No importa si eres de los que dices “¡mañana empiezo a correr!” y lo único que haces es correr la cortina de tu habitación, tampoco si eres de los que entrena con regularidad y estás pensando en un plan perfecto para “marcar”. En Player 8 te compartimos los 5 artículos deportivos ideales para regalar a tu pareja en San Valentín y practicar juntos.
Según la psicología, el deporte en pareja mejora considerablemente el vínculo y ayuda a prevenir posibles conflictos conyugales. Por ello, si aún no tienes claro qué regalar este 14 de febrero, puedes elegir algo que les dé a ambos la motivación necesaria para ponerse en marcha con el plan fitness 2020.
1. Raquetas de tenis
¿Te imaginas dando golpes como Serena Williams y que él responda con un revés como Roger Federer? El tenis es un deporte que fortalece y ejercita principalmente las piernas y brazos, además ayuda a quemar muchas calorías.
Puedes pasar momentos muy gratos jugando un singles o en dobles, o un partido contra otra pareja definiendo su tiempo de duración acorde a vuestra condición física. Solo necesitas unas zapatillas, conseguir la cancha y, por supuesto, una raqueta.
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2. Mochilas para trekking
Si tú y tu pareja aman la naturaleza y el “plan montaña”, debéis tener por seguro que el trekking –o senderismo– será el mejor ejercicio para hacer en conjunto. La buena noticia es que no tienes necesitas ser el senderista más experimentado para comenzar ni estar en forma. Lo que sí debes considerar bien antes de partir es tener claridad sobre las rutas y accesos junto con realizar estimaciones sobre los tiempos de caminata de ida y vuelta. Además no olvides llevar ropa de repuesto, mucha agua y una amplia mochila.
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3. Ropa de ciclismo
Llegó la hora de limpiar esa bicicleta oxidada y darle un buen uso. Sí, porque el auge de salir a pedalear en parejas se ha vuelto muy popular. Además, de fortalecer las piernas y quemar calorías, pueden ir conversando y apreciando el paisaje. Ojo con hacer recorridos tan extensos sin la experiencia suficiente; pues puede que completes la ruta, pero las agujetas no te permitan moverte al día siguiente. Para practicar ciclismo, lógicamente, necesitas es lógico una bicicleta y la ropa adecuada para ayudarte en el pedaleo. También puedes escuchar a Shakira con Carlos Vives, así de seguro te motivas.
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4. Zapatillas para running
Salir a correr solo no es lo mismo que acompañado. Por eso, el running se ha reinventado, convirtiéndose en una alternativa muy popular entre parejas. Correr de a dos, motivarse mutuamente y lograr objetivos comunes es enriquecedor para toda relación. Lo mejor es que cuando terminen de correr, tu enamorada/o estará ahí. Para ello, es indispensable contar con unas buenas zapatillas que amortigüen el impacto en tus rodillas.
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5. Mat para yoga
Si bien el yoga no es un deporte como tal, es una disciplina que no puede quedar fuera. La sensación de relajo tras una sesión de yoga es poco comparable con otras actividades, ¡qué mejor que compartir el bienestar y la calma junto a tu pareja! Los principales beneficios de la yoga son la mejora de la respiración, el aumento de la flexibilidad, el refuerzo del sistema inmunológico, el equilibrio del sistema nervioso, y el fortalecimiento de músculos y huesos. Adicionalmente, los ejercicios se pueden realizar en espacios públicos y/o privados, para un colchoneta especial conocida como esterilla o mat de yoga.
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