5 beneficios de consumir cacao a la hora de practicar deporte

La empresa Pacari ha revelado 5 beneficios que tiene el consumir cacao antes de entrenar, a continuación te mostramos todos los detalles.

El chocolate es uno de los alimentos favoritos de muchos y tiene varios beneficios que pueden ser aprovechados de una mejor manera. Es por esto que la empresa Parcari ha mostrado 5 ventajas de consumir cacao antes de realizar una actividad tan común e importante como el ejercicio.

El cacao con el que se elaboran las barras en Pacari procede de un cultivo ecológico que, además tienen múltiples propiedades que fomentan una buena salud. Los productos Pacari cuentan con un porcentaje muy alto de cacao para que el consumidor disfrute de un momento dulce.

Santiago Peralta, fundador de Pacari.

1) Es un antiinflamatorio natural

• Los flavonoides son antioxidantes naturales que contiene el cacao y que además son importantes para poder reducir la inflamación. Algunas actividades como el running suelen inflamar los músculos y las articulaciones, por lo que consumir este alimento recude este síntoma.
• Además, estos flavonoides son benéficos para la salud cerebral y cardiovascular.

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2) Aumenta la capacidad aeróbica

• Cuando el porcentaje de cacao dentro del chocolate es alto, aproximadamente un 70%, los flavonoides mejoran la actividad del óxido nítrico. Esto reduce el gasto de oxígeno y aumenta el rendimiento de las personas al hacer cardio u otros ejercicios aeróbicos.
• El óxido nítrico es un vasodilatador cuya función es poder dilatar las células musculares para que el cuerpo obtenga más nutrientes. Lo mejor es que todo este proceso ocurre mientras una persona entrena y la recuperación muscular es más efectiva.

3) Ayuda a ganar masa muscular

• El cacao regula los niveles de las proteínas que son estimulantes para la hipertrofia muscular, estas son conocidas como la miostatina. Esta se encarga de limitar el crecimiento de los músculos y la folistatina hace una función completamente contraria.
• Si se incluye cacao en la dieta, se pueden regular las cantidades de estas sustancias y aumenta la folistatina y disminuye la miostatina. Esto facilita la ganancia de músculo y es un buen recurso para mejorar el metabolismo.

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4) Actúa como antidepresivo natural

• Al consumir chocolate es normal sentir una sensación de tranquilidad y bienestar, esto se debe a que el cacao tiene serotonina. Esta es la hormona encargada de regular el estado de ánimo y mientras más oscuro sea el chocolate, mayor es la sustancia.

5) Un rendimiento mejor

• La cafeína que se puede ingerir con el chocolate negro mejora la fuerza y la resistencia de una persona al momento de hacer ejercicio.
• Además, si se consume la cafeína combinada con el cacao, hace que la recuperación muscular sea más efectiva y la energía para hacer deporte aumenta.

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